Frase mais sem nexo que ouço muitas vezes…

Paranóia da mulher Moderna … Vítima da Sociedade louca em que vivemos!…

Meninas, senhoras … futuras mamãs… se estão grávidas o normal é que aumentem de peso… e engordar é muito comum. Mas a boa noticia é que 90% desse peso desparece rápido após o parto (se o aumento for dentro dos valores esperados!).

É importante, uma alimentação equilibrada sempre, e em particular nesta fase em que estamos literalmente a “construir” um pequeno ser vivo… e garanto-vos que não é um ser vivo qualquer!! … é a nossa pequena cria!

Fiquem com estas noções:
Só por estar grávida há um aumento do volume sanguíneo em cerca de 2000ml.
Na fase final temos de “extra” cerca de 1000ml de líquido amniótico, o útero aumentado em quase 1000g, a placenta com cerca de 500-700g, o tecido mamário aumentado em mais de 1000g, o peso do bebé (média 3200g), edemas e retenção de líquidos. O organismo da grávida produz um stock de gordura especial de cerca de 3Kg, importante para a fase de amamentação.

Olhando para a tabela acima que se encontra na American Pregnancy Association é fácil perceber que um aumento médio de 12 kg é normal na mulher grávida.

Há que ter em conta também que o aumento ponderal expectável deve ser calculado de acordo com o I.M.C ( índice de massa corporal) da mulher logo antes de engravidar.
Cálculo de IMC : http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calcimc.cfm

As guidelines internacionais definem como “normal” o seguinte aumento ponderal de acordo com o IMC prévio à gravidez:

Como podem ver, é normal e expectável um aumento ponderal na gravidez.
Estes dados são consensuais em todas as organizações internacionais de vigilância da mulher grávida.

No entanto cada caso é um caso e por vezes grávidas que aumentam pouco de peso têm bebés gordinhos e o contrário também acontece.

Gravidez não é doença!
Na primeira consulta de gravidez deve ser calculado p IMC prévio à gravidez para se ter ideia do valor “expectável” do aumento ponderal daquela gravidez.
A partir daí, tenham uma alimentação cuidadosa, mas normal.
Desde que não haja desvios acentuados aos limites estabelecidos, não acho determinante o “controlo de peso” ser uma prioridade nesta fase da vossa Vida.
Claro, que, nós Obstetras adoramos grávidas “magrinhas”… mas o nosso gosto não é assim tão importante, pelo menos não tão importante como uma gravidez com saúde e tranquilidade.

Portanto, deixem de se preocupar tanto com que menos interessa e curtam a gravidez…
Nota para as gulosas: também não é suposto comerem por dois!

Aproveitem os intervalos sem náuseas e azia… e comam… 

Sobre este assunto… encontramo-nos no próximo domingo?