Uma Paixão
Ser Mãe
Acordo… estás ao meu lado (sim, sempre que posso dormimos agarradas!).
Sorriso enorme nasce nos meus lábios ao ver o teu corpo cumprido com feições de bebé encostado ao meu. Sempre que dormes o teu ar de menina crescida transforma-se no meu bebé que nasceu há quase 9 anos… e sorrio.
Ser Mãe…
Não há igual! É ter em Nós o Maior Sentimento do Mundo!
Mãe que é Mãe, se tiver que carregar num botão entre salvar a Filha e o Mundo… carrega no “seu”, criado no momento, numa troca urgente de dar a sua Vida pela da Filha.
Como não dar a Vida, pela Vida que geramos, que é a razão da Nossa?!
Ser Mãe é morrer e Renascer numa versão Melhor.
Tudo se relativiza após o Renascer. E o Tudo além de ser Mãe… é quase Nada.
A Vida nunca mais tem felicidade sem o sorriso da Filha … Ela é a Vida, em Grego ZOE… e é tudo para a sua Mãe.
Ela é Nossa, construída pedacinho por pedacinho, célula por célula ao longo das semanas que cresce dentro de nós, dilatando o nosso ventre… e o Amor cresce dia para dia. E ocupa.
Cuidado Mães!… não andem depressa demais… não percam sorrisos …
Nesta maldita sociedade exigente, madrasta, em que vivemos… o tempo é Tão Pouco… e não para! O Tempo não para!
E às vezes adiamos Ser Mãe… porque “ainda não é a altura certa!” … Não acreditem neste adiar! … Não há alturas perfeitas! Não adiem a Felicidade Inexplicável que é ser Mãe, a realização Maior por um projeto, um doutoramento, uma casa que não está pronta… tantos que adiaram e no final já não deu para ser… Eu vejo todas as semanas mulheres que choram a oportunidade perdida… tanto pode acontecer… ou ficar por acontecer.
Quando paramos para pensar, reparamos que andamos que nem loucas a querer fazer mais e mais…e os nossos filhos crescem sem a nossa presença e deixam ao pouco de nos pertencer…
Tornem os momentos com eles especiais! Nunca neguem Amor, Carinho, Mimo, sem nunca deixar a educação de lado. Crianças sem regras, são adultos infelizes!
Os nossos filhos querem Amor, Dedicação e Tempo.
Adormecer nos nossos braços e um beijo ao acordar…
E nós?
Nós queremos Ser Mães na plenitude de Gerar uma Vida, que traz Vida à Nossa.
Haverá Amor Maior?
Sorrir todos os dias por ver o seu sorriso.
Mas nem tudo são rosas… é também sofrer sempre que ela cai, sempre que lhe dói… na incapacidade angustiante de não a puder defender de Tudo.
Parabéns a Todas Mães!
Parabéns em especial para as Mães em que eu participei nesse re-nascer!
Adoro-vos!
PS: impossível o meu discurso não “descair” para filha… por favor adaptem mentalmente para filho ou filho de acordo com o vosso caso… 🙂
“Estou enjoada! Alguém ajuda?”
Sobre a náusea na gravidez…
Os mamilos doem… o toque da camisa incomoda… talvez seja o primeiro sinal de gravidez. 🙂
Em 70% dos casos, pelas 6-7 semanas surgem as náuseas…
Num belo dia de Primavera, ao sair da cama pela manhã o cheiro do aftershave do marido acabado de colocar causa uma repulsa sem nome…
No meu caso, em particular lembro-me bem do dia em que deitei fora os perfumes lá de casa…e lá se foi o último Boss Elements que eu tanto gostava e entretanto acabou a produção…
Chegam ao consultório, trazem um teste positivo.
Antes de avançar para a ecografia pergunto a medo… “ E náuseas, tem tido?”…
E quando respondem com ar de enjoo: “Sim!” … eu sorrio.
Não, não é qualquer tipo de sadismo!… é só porque para nós obstetras, é um modo de prever que vai estra tudo bem! Se há náuseas é porque as hormonas da gravidez estão lá no seu melhor…
As náuseas ocorrem na maioria dos casos entre as 6 e 14 semanas, podendo em alguns casos não existirem ou prolongarem-se a gravidez toda!
Elas são resultantes das alterações hormonais, que causam alterações no sistema digestivo e sistema nervoso central.
Porque é que algumas grávidas têm maior predisposição? Pensa-se que exista um fundo genético, uma predisposição pessoal. Sabe-se também que o stress, fadiga e ambientes quentes estão relacionados com o seu aumento.
É preocupante para o desenvolvimento do embrião/feto?
Não! Existe apenas uma situação em que deve ser procurada ajuda médica, quando se passa mais de 2 dias a vomitar sem aguentar nada no estômago. Pode estar a acontecer uma situação em que há desidratação e desequilíbrio de eletrólitos com necessidade de realizar analises, hidratação e medicação endovenosa. Chama-se Hipermese Gravídica e é uma situação muito rara.
O que fazer??
Os Obstetras medicam com Nausefe, que é um anti-emético de acção central, usado já pelas nossas mães e sem contra-indicação na gravidez.
O Nausefe demora muito a atuar… e os seus níveis devem ser mantidos, portanto se há náusea constante… deve se tomado sempre ao deitar e se possível ao levantar ( causa alguma sonolência…) desde que surgem as náuseas até cerca das 14 semanas. Depois interrompem e uma minoria vai continuar a precisar. 🙁
Mas há muitas outros conselhos a seguir… a grávida deve:
- Não estar mais que 3 h sem comer (excepto durante a noite… e mesmo em modo noturno ao acordar para fazer um daqueles inúmeros xixis que nos obrigam a sair da cama, vezes de mais, podem sempre aproveitar para comer uma bolachinha deixada na mesa de cabeceira – vão acordar muito melhor!)
- Ao acordar comer, ainda antes de sair da cama, mais 2-3 bolachas de preferência do tipo
- Gorduras devem ser evitadas…
- Muitas vezes a água sabe mal (devido ao sabor metálico que muitas vezes surge com a náusea)… bebam chá, sumos, bebidas frescas… tudo sem álcool! Hidratem-se de um modo fraccionado, muitas vezes e pouco de cada vez.
- Comer o que “cair” melhor… nesta fase não devemos ser muito exigentes com a diversificação da alimentação…pois arriscamo-nos a que não fique nada no estômago… Maridos se a vossa amada incubadora quer comer arroz, dêem-lhe arroz!…E se não for arroz for puré, seja puré…
Uma nota final para Maridos:
Os “desejos” existem! Tentem fazer o vosso melhor… a recompensa? Na próxima consulta no ecrã do ecógrafo vão ver que a vossa menina enjoada transformou um feijão numa pessoa pequenina, com braços, mãos e uma série de outras peças!
Sobre a ecografia inicial e outras surpresas… encontramo-nos num próximo domingo?
“Agora que estou grávida… não posso engordar!”
Frase mais sem nexo que ouço muitas vezes…
Paranóia da mulher Moderna … Vítima da Sociedade louca em que vivemos!…
Meninas, senhoras … futuras mamãs… se estão grávidas o normal é que aumentem de peso… e engordar é muito comum. Mas a boa noticia é que 90% desse peso desparece rápido após o parto (se o aumento for dentro dos valores esperados!).
É importante, uma alimentação equilibrada sempre, e em particular nesta fase em que estamos literalmente a “construir” um pequeno ser vivo… e garanto-vos que não é um ser vivo qualquer!! … é a nossa pequena cria!
Fiquem com estas noções:
Só por estar grávida há um aumento do volume sanguíneo em cerca de 2000ml.
Na fase final temos de “extra” cerca de 1000ml de líquido amniótico, o útero aumentado em quase 1000g, a placenta com cerca de 500-700g, o tecido mamário aumentado em mais de 1000g, o peso do bebé (média 3200g), edemas e retenção de líquidos. O organismo da grávida produz um stock de gordura especial de cerca de 3Kg, importante para a fase de amamentação.
|
Média (em g) |
|
| Aumento volume sanguíneo |
1800 |
| Retenção líquidos |
900 |
| Aumento tecido mamário |
900 |
| Bebé |
3200 |
| Líquido amniótico |
800 |
| Placenta |
700 |
| Aumento do útero |
900 |
| “Stock” de gordura |
3200 |
| Total |
12400 |
Olhando para a tabela acima que se encontra na American Pregnancy Association é fácil perceber que um aumento médio de 12 kg é normal na mulher grávida.
Há que ter em conta também que o aumento ponderal expectável deve ser calculado de acordo com o I.M.C ( índice de massa corporal) da mulher logo antes de engravidar.
Cálculo de IMC : http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calcimc.cfm
As guidelines internacionais definem como “normal” o seguinte aumento ponderal de acordo com o IMC prévio à gravidez:
| IMC prévio gravidez |
Aumento médio (em Kg) |
| Baixo peso (< 18.5) |
13-18 |
| Peso normal (18.5-24.9) |
11-16 |
| Excesso de peso (25-29.9) |
7-11 |
| Obesidade (> 30) |
5-9 |
Como podem ver, é normal e expectável um aumento ponderal na gravidez.
Estes dados são consensuais em todas as organizações internacionais de vigilância da mulher grávida.
No entanto cada caso é um caso e por vezes grávidas que aumentam pouco de peso têm bebés gordinhos e o contrário também acontece.
Gravidez não é doença!
Na primeira consulta de gravidez deve ser calculado p IMC prévio à gravidez para se ter ideia do valor “expectável” do aumento ponderal daquela gravidez.
A partir daí, tenham uma alimentação cuidadosa, mas normal.
Desde que não haja desvios acentuados aos limites estabelecidos, não acho determinante o “controlo de peso” ser uma prioridade nesta fase da vossa Vida.
Claro, que, nós Obstetras adoramos grávidas “magrinhas”… mas o nosso gosto não é assim tão importante, pelo menos não tão importante como uma gravidez com saúde e tranquilidade.
Portanto, deixem de se preocupar tanto com que menos interessa e curtam a gravidez…
Nota para as gulosas: também não é suposto comerem por dois!
Aproveitem os intervalos sem náuseas e azia… e comam…
Sobre este assunto… encontramo-nos no próximo domingo?
PÁSCOA…OVOS, CHOCOLATES, QUEIJOS E AFINS…
Infelizmente além da Toxoplasmose existem outros “PERIGOS” a evitar…
E porque é Páscoa e há ovos em todo lado…
Ovos de chocolate… ovos no pão de ló húmido… ovos pintados espalhados no jardim…
O QUE POSSO COMER?- PARTE II (título alternativo)
Ovos?
Ovos sim! Desde que bem cozinhados! Ovos crus podem conter uma bactéria, a Salmonella que pode provocar gastroenterite.
Qualquer distúrbio gastrointestinal que se tenha na gravidez é idêntico à da mulher não grávida e tratado de igual modo… hidratação fraccionada e dieta. O único problema é que estamos grávidas… cuidado a redobrar porque qualquer sintoma nesta fase causa mais ansiedade.
Queijos?
Deve-se evitar comer queijos e beber leite não pasteurizados.
Podem conter uma bactéria – a Listeria – cuja infeção deve ser evitada na Gravidez, podendo estar associada a abortamento.
Carne?
Sim, mas bem cozinhada. Carne mal cozinhada pode conter além da Toxoplasmose, Salmonela e outras bactérias que provocam gastroenterites complicadas.
Chouriços, salames, presunto e fiambre?
Deve-se ter cuidado pois podem ter o parasita da Toxoplasmose, principalmente os fumados não embalados/processados. Se cozinhado é mais seguro. Pode-se também congelar e consumir após. Fiambre, por exemplo é um alimento altamente processado e embalado, e portanto considerado seguro.
Patés?
Evitar! Podem conter Listeria.
Peixe e Marisco?
A evitar alguns peixes com alta concentração de mercúrio, como peixe espada, tubarão, cavala e outros peixes de águas profundas.
O marisco deve ser cozinhado. Quando estava grávida o pai da minha filha obrigava-me a comer camarão… muito…existem vários artigos médicos que afirmam que o marisco contém vários ómegas que ajudam ao neurodesenvolvimento cerebral … a miúda é inteligente, mas não sei se há correlação … ☺
Sushi?
Amantes do sushi… respirem fundo… podem comer desde que confecionados em locais de confiança. Evitar locais “manhosos” que usem peixe selvagem não congelado.
Álcool?
Evitem por favor.
Aumenta o risco de abortamento e parto prematuro.
Não há dose estabelecida a partir da qual há afetação fetal, mas sabe-se que nas alcoólicas existe o síndrome alcoólico fetal que é muito grave.
Cafeína?
Podem. Limite? Evitar mais de 200mg/dia. Uma chávena de expresso contém cerca de 50mg, portanto não mais de 4 chávenas/dia.
Chás?
Evitar infusões de ervas. Existem várias plantas que aumentam o risco de abortamento e parto prematuro. E não há uma lista fiável de quais são. Mais seguro é beber chás de saqueta de uma marca conhecida.
E hoje, em particular, como o chocolate não tem contra-indicação… fiquem pelos ovos de chocolate… 🙂
Não se esqueçam podem comer quase tudo… com exceção do quase…
Apesar de algumas restrições … não estão doentes e podem comer sempre que tiverem fome… não sendo preciso comerem por dois.
Sobre este assunto… encontramo-nos no próximo domingo?
ESTOU GRÁVIDA…O QUE POSSO COMER?
Estou grávida… o que posso comer?
Todos os dias esta pergunta é proferida no meu consultório…
Mitos que envolvem esta questão… tantos! Demais...
Por vezes, já no final da gravidez apercebo-me que a grávida que ali se encontra à minha frente não comeu nos últimos meses: marisco, morangos, chocolate, fiambre…!
Arregalo os olhos, que inevitavelmente rebolam… Mas porquê?!…
Porque as amigas, as colegas do trabalho e até a vizinha da frente, que se cruzou com a minha grávida há 3 meses no elevador a alertou para não comer os morangos que estavam naquele momento lindos no supermercado!
Grávidas… por favor comam!
Não há restrições, então? Há sim, mas são limitadas...
Em forma de resumo, o facto de “não ser Imune à Toxoplasmose”, quer dizer que não se teve contacto com esse parasita que vive na terra e pode ser encontrado nas fezes dos gatos, frutas, legumes e carne mal cozinhada.
O problema de contrair esta infeção na gravidez relaciona-se com o fato que pode passar ao bebé… o ideal era todas a termos em criança… seríamos assim todas Imunes no momento que engravidássemos.
Quando temos contacto com um vírus ou parasita pela primeira vez o nosso corpo cria anticorpos e ficamos Imunes. A partir do momento que temos a infeção criamos anticorpos, e na maioria dos casos (como na Toxoplasmose) ficamos Imunes para sempre e podemos inclusive comer terra…
Na realidade mais de metade da mulher que está a tentar engravidar ou está grávida deve ter alguns cuidados, nomeadamente:
# Cozinhar, descascar ou “Amukinar” (termo que utilizo para referir desinfetar com um produto chamado Amukina que existe nos supermercados, normalmente na secção dos legumes):
# Legumes
# Fruta
# Evitar comer saladas e frutas fora de casa
# Evitar carne mal passada!
# Proibido mudar a areia do gato (vá, aqui entre nós pode-se, com luvas… mas estamos grávidas… tarefa transferida para o marido!)
# Deve-se também desinfetar bem as mãos sempre que mexer no gatinho … alternativa? Gatinho assado para a Páscoa? (Claro que estou a brincar!)
Além da Toxoplasmose há mais cuidados a ter… encontramo-nos no próximo Domingo?
